（上はストレッチポール 下はヨガマット）
自粛生活が長いと、運動不足になります。
特に、仕事がお休み中は外出の用事がないので、買い物（車）に行くか、散歩するかくらい・・。
でも私には、義理の妹Aちゃん（弟の奥さん）という強い味方がいます。
Aちゃんのオンラインピラティスレッスンに参加しているのです！
以前はAちゃんの都合と合わなくて、月１回程度しかできませんでした。
今、Aちゃんも教室がお休みになってしまったため、オンラインレッスンを増やしているので、週１回ペースで参加。
ピラティスレッスンと、フォームローラー（ストレッチポール）のレッスンがあって、ハマっています。
ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズなので、ゆっくりした動きが中心ですが、１時間みっちりレッスンすると、じんわり汗をかくこともあります。
私のお気に入りは、フォームローラーを使ったストレッチで、ゴロゴロゴロゴロ、身体中くまなく自分の重みを利用してマッサージすると、痛いけど気持ちよく、スカーッとします。
日課にしたいくらいの気持ちよさ。
仕事が始まっても続けたいなあ〜〜。
皆さんは、何か運動していますか？！
（雪）
