巣ごもりで太らないように、ハマっているもの

(上はストレッチポール 下はヨガマット)

自粛生活が長いと、運動不足になります。

特に、仕事がお休み中は外出の用事がないので、買い物(車)に行くか、散歩するかくらい・・。

でも私には、義理の妹Aちゃん(弟の奥さん)という強い味方がいます。
Aちゃんのオンラインピラティスレッスンに参加しているのです!

以前はAちゃんの都合と合わなくて、月1回程度しかできませんでした。
今、Aちゃんも教室がお休みになってしまったため、オンラインレッスンを増やしているので、週1回ペースで参加。

ピラティスレッスンと、フォームローラー(ストレッチポール)のレッスンがあって、ハマっています。

ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズなので、ゆっくりした動きが中心ですが、1時間みっちりレッスンすると、じんわり汗をかくこともあります。
私のお気に入りは、フォームローラーを使ったストレッチで、ゴロゴロゴロゴロ、身体中くまなく自分の重みを利用してマッサージすると、痛いけど気持ちよく、スカーッとします。

日課にしたいくらいの気持ちよさ。
仕事が始まっても続けたいなあ〜〜。

皆さんは、何か運動していますか?!

(雪)

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