体調不良の時は当然、歩けない。
２〜３日で脹脛（ふくらはぎ）が ヤワヤワになる。
昨夜入浴中、足をマッサージしていると、 ア、固くなっていると感じた。
娘の話によると、筋肉はすぐ落ちるが使うとまた元に戻るらしい。
それは年齢に関係なく、それなりに引き締まってくるものだとか。
体調が戻ってくるとよく歩く。
もともとチョコマカ動くヒトだから歩数を計ると、へ？こんなに歩いて るの、私？と驚くことがある。
スーパーへ行って帰って来ると２,０００歩あまり。
家の中で動き回って１,５００歩。
夜歩いて２,０００歩。
１日１万歩にはとても及ばないが、よく動いた日は６,０００ぐらいは歩いている。
じっとしてテレビを勧て過ごす人と比べれば、とてもよく歩いている。
体重がずっと維持出来ているのはきっとそのおかげだ 思っているが、意地悪なことを言う人もいる。
負荷をかけて歩かないと 効果がない。
早足でないとダメだ。
有酸素運動的ナンタラカンタラ・・・。
そうなのかと思ったりもするが、いいのだ、これで。
体を動かしていること自体が有意義なンだから。
１日の終りに１５~２０分歩いている、それも毎日。
さて歩かないと、なんて思うより先に体の方が動いている。
何しろもう１０年以上続いていることだ。
自慢出来ることは多くはないがこれだけは「続いていますよ」。
だから、たぶん、ヘロヘロ足になってもまた元にもどるのだと思う。
雨が降っても暑い時でも、いつだってOKの安上がり（お金いらない）。
マイジムはわが家にある。
（玉麗）
