健康第一

健康法はありとあらゆるものが世に溢れているが、自分に合うものを見つけるのはなかなか難しい。
持続してこそ効果が出るので、さらにハードルが高くなる。

野菜スープを始めた頃、冬場だったせいもあって毎日せっせと作っていた。
慣れると、味をつけなくても野菜から出る甘味・旨味でけっこう美味しく食べることが出来る。

ところが暑くなってきたらサボるようになる。
5種以上の野菜を常時ストックするのも面倒になって・・・。

エアコンをかけるようになったので再開することになった。
毎日でなくてもいいと思うと気が楽にもなった。

久しぶりで朝野菜スープを飲むと、効果テキメン!
朝のトイレが忙しい。
スッキリ排出してくれる。
尿を出して老廃物を少なくしたら、血圧などにも良い結果が出るだろう。

朝食を塩分0、糖質0にする健康法を見出しだけ読んだ。

このスープとトマトを食べるのはどうだろうか。
タンパク質が足りないな。
ならば、トリ肉をスープに入れたらどうか。

先日、血液検査で血糖値がかなり高かったことを、気にしている。

両親が高血圧、糖尿病とあっては少しは気になるものだ。
誰もがピンピンコロリを望んでいるが、そうそう上手く事は運ばない。

 

先日会った友人が、
「あなたは体にいいものが好物やね。私は悪いものが好きやから太るのかナア」

なるほど、そういうこともあるンダ。

「でもネ、小太りの人が一番元気と言われてるヨ。大太りにならないようにだけ気をつければいいんじゃないの」

「ちょっとだけ少なくしてもちっとも痩せへんのに、ちょっとだけ多く食べたらすぐ体重増える。どうなってんの?」

太りやすい人は胃腸が丈夫で、食べすぎても平気である。
かたや、胃が小さくなっている私は、多くは食べられない。

各人の生活習慣で、健康法は違ってくる。
時代によっても変わってくる。

健康寿命を目指して、楽しく努力を。

(玉麗)

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