ひざの錆とり、成るか

ハイビスカスは今日で６日間咲き続け、夕方になって精彩を欠いてきたものの、まだ咲いている状態。よくぞここまでとお礼肥を施した。

私のひざも頑張って欲しいものだ。昨日足を上げて１０分ずつ３回歩いた。１回目はヒーヒー状態だったが、３回目はシンドいものの少しマシになった。今日も２回終えている。

テレビでは１０分歩いたら１つシールを貼ることになっていた。ひざの絵を描き、赤く塗る。そこに青いシールを貼っていく。青はプロテオグリカン（軟骨成分）の色。

足をやや高く上げて歩くことで血流をうながし、プロテオグリカンの生成をうながす。８日続けることで目に見えて良好になる、はずだ。

１００円ショップへ行ってシールを買って来た。青色はなかったが、金と銀の星のマークがあった。それをカレンダーにペタリ。

足がどれだけ重要であるかは言うまでもない。何をするにもちゃんと歩けないと不自由きわまる。故障しかかった今になってあわてて対策しているのも情けない話であるが、しないよりは絶対いいに決まっている。

軍隊の行進みたいな歩き方で１０分歩く。ハイ、シール１枚。

（玉麗）